Aprenda tudo sobre Reeducação Alimentar e faça escolhas alimentares saudáveis e equilibradas.
Curso Completo em vídeo aulas, Certificado de Conclusão e Comunidade de Alunos Exclusiva.
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Acesso Imediato
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Certificado Incluso
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Alimentação Consciente
Curso completo do BÁSICO AO AVANÇADO com aulas detalhadas, acesso imediato e CERTIFICADO INCLUSO.
O Curso de Reeducação Alimentar foi desenvolvido com muito cuidado e detalhes para qualquer pessoa que queira aprender sobre alimentação consciente. Desde iniciantes até as mais experientes que querem aprimorar e aprender mais.
Muitas de nossas alunas estão colocando em prática tudo o que estão aprendendo no Curso de Reeducação Alimentar para alcançar seus objetivos de uma vida mais saudável.
Nosso curso foi criado para que TODAS possam fazer, aprender e se alimentar de forma consciente.
Faça parte do nosso curso!
Confira o que dizem sobre Reeducação Alimentar na Mídia
Veja as vantagens do Curso de Reeducação Alimentar
Nunca foi tão simples aprender sobre alimentação consciente
Aprenda tudo mesmo se for totalmente iniciante
Curso passo a passo, totalmente didático, não importa se você não possui conhecimento na área.
Aprimore e evolua suas técnicas e conhecimentos
Para você que já se arrisca com alimentação consciente e deseja evoluir seus conhecimentos.
Alcance seus objetivos para uma vida melhor
Essa é sua chance de pegar um atalho para conquistar seus objetivos o quanto antes.
Veja o que você vai aprender:
Curso Completo + Suporte para Dúvidas
Módulo 1 - Início
Dê o primeiro passo para transformar sua saúde e sua vida! Este módulo inicial é essencial para entender a importância de uma alimentação saudável e como ela impacta sua qualidade de vida. Aprenda a base de uma dieta equilibrada, incluindo como escolher os melhores produtos e se alimentos diet e light realmente são boas opções. Comece com o conhecimento necessário para uma jornada de reeducação alimentar bem-sucedida.
- Aula 1 – Boas-vindas
- Aula 2 – Importância da alimentação saudável
- Aula 3 – Como deve ser a base de uma alimentação saudável (proteína, carboidrato e lipídio e fibras)
- Aula 4 – Como escolher produtos através do rótulo
- Aula 5 – Alimentos diet e light realmente são boas opções?
Módulo 2 – Alimentação objetiva
Descubra como montar refeições saudáveis e deliciosas que atendam aos seus objetivos, seja hipertrofia muscular ou ajuste corporal. Entenda que não precisa abrir mão do que você gosta ao adotar a Regra de Pareto e aprenda a importância do mindfulness na alimentação. Este módulo oferece as ferramentas práticas para uma alimentação objetiva e prazerosa.
- Aula 6 – Como montar refeições saudáveis
- Aula 7 – Exemplo de prato para hipertrofia muscular
- Aula 8 – Exemplo de prato para ajuste corporal
- Aula 9 – Preciso deixar de comer o que gosto? (Regra de Pareto)
- Aula 10 – A importância do Mindfulness
Módulo 3 – Tipos de alimentos
Mergulhe no universo dos alimentos e aprenda a diferenciar entre alimentos alcalinos e ácidos. Entenda como esses tipos de alimentos afetam seu corpo e como equilibrá-los para otimizar sua saúde. Este conhecimento é fundamental para fazer escolhas alimentares inteligentes e promover um equilíbrio interno.
- Aula 11 – Alimentos alcalino
- Aula 12 – Alimentos ácidos
- Aula 13 – Alcalino alimentos vs alimentos ácidos
Módulo 4 – Pirâmide alimentar
Domine as diretrizes de uma alimentação saudável com a pirâmide alimentar. Este módulo explora a estrutura da pirâmide e como ela pode orientar suas escolhas diárias para uma dieta equilibrada. Entenda os estágios de mudança necessários para adotar hábitos alimentares saudáveis de forma sustentável.
- Aula 14 – O que é pirâmide alimentar?
- Aula 15 – As diretrizes de alimentação saudável
- Aula 16 – Estágios de mudança
Módulo 5 – Comida e colesterol
Desvende os mistérios do colesterol e sua relação com a alimentação! Aprenda de onde vem o colesterol, os diferentes tipos de colesterol e quais são os principais alimentos que influenciam seus níveis. Este módulo é essencial para entender como controlar o colesterol através de uma dieta equilibrada.
- Aula 17 – De onde vem o colesterol?
- Aula 18 – Tipos de colesterol
- Aula 19 – Principais alimentos
Módulo 6 – Alimentação sem glúten, açucares e lactose
Descubra os benefícios de uma alimentação restrita! Aprenda sobre a importância e as indicações de uma dieta sem glúten, açúcares e lactose, conheça as diferentes farinhas, açúcares e gorduras utilizadas, e descubra como uma alimentação preventiva pode transformar sua saúde. Este módulo é ideal para quem busca alternativas mais saudáveis.
- Aula 20 – Importância da alimentação restrita
- Aula 21 – Indicações da alimentação restrita
- Aula 22 – Farinhas, açucares e gordura
- Aula 23 – Alimentação preventiva
Módulo 7 – Dicas e orientações gerais
Domine a arte das compras saudáveis! Este módulo oferece dicas úteis para montar a lista de compras, escolher os melhores frutas, legumes, verduras, carnes e aprender a armazenar e higienizar corretamente os alimentos. Garanta que sua cozinha esteja sempre abastecida com ingredientes frescos e de qualidade.
- Aula 24 – Como montar a lista de compras
- Aula 25 – Dicas úteis para as compras
- Aula 26 – Como escolher frutas, legumes e verduras
- Aula 27 – Como escolher carne bovina, frango e peixe
- Aula 28 – Como armazenar os alimentos
- Aula 29 – Como higienizar frutas, legumes e verduras corretamente
Módulo 8 – Prática na cozinha
Leve seu conhecimento para a cozinha! Aprenda sobre a higiene e organização do local, quais são os utensílios indispensáveis e como escolher o melhor óleo para cozinhar. Este módulo é fundamental para aplicar suas novas habilidades de forma prática e eficiente.
- Aula 30 – Higiene e organização do local
- Aula 31 – Utensílios indispensáveis na cozinha
- Aula 32 – Qual óleo usar para cozinhar?
Módulo 9 – Cardápio (opções na prática)
Simplifique suas refeições com cardápios práticos e variados! Este módulo oferece diversas opções de café da manhã, café da tarde e refeições balanceadas que se encaixam perfeitamente em sua rotina. Torne sua alimentação saudável mais acessível e deliciosa.
- Aula 33 – Café da manhã
- Aula 34 – Café da manhã opção 2
- Aula 35 – Café da tarde
- Aula 36 – Café da tarde opção 2
Módulo 10 – Alimentação sem glúten, lactose e açucares (prática)
Experimente na prática os benefícios de uma alimentação sem glúten, lactose e açúcares! Aprenda a preparar refeições completas para café da manhã, almoço, café da tarde e jantar. Este módulo oferece receitas práticas e saborosas para quem busca uma alimentação mais restrita e saudável.
- Aula 37 – Café da manhã
- Aula 38 – Almoço
- Aula 39 – Café da tarde
- Aula 40 – Jantar
Módulo 11 – Cardápio da semana em um dia (prática)
Organize suas refeições da semana de forma prática e eficiente! Este módulo ensina como preparar almoços e jantares especiais para cada dia da semana. Planeje sua alimentação com antecedência e garanta refeições saudáveis e saborosas todos os dias.
- Aula 41 – Almoço especial 1
- Aula 42 – Almoço especial 2
- Aula 43 – Almoço especial 3
- Aula 44 – Almoço especial 4
- Aula 45 – Almoço especial 5
- Aula 46 – Jantar especial 1
- Aula 47 – Jantar especial 2
- Aula 48 – Jantar especial 3
- Aula 49 – Jantar especial 4
- Aula 50 – Jantar especial 5
E muito, muito mais!
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Receitas na Prática Banoffe e Pão de Queijo de Batata doce
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Receba uma lista de compras completa com todos os alimentos recomendados para reeducação alimentar.
4 cardápios Semanais
Receba 4 cardápios completos para se basear e comer corretamente durante sua semana.
Veja o que nossas alunas dizem sobre o curso!
Confira os depoimentos de nossas alunas!
Comunidade Exclusiva
Comunidade exclusiva para alunos
Com o Curso de Reeducação Alimentar, você vai ter a oportunidade de participar de uma comunidade exclusiva de alunas, onde vai se conectar com alunas de todo Brasil, tirar dúvidas e compartilhar ideias.
Aproveite esta oportunidade de fazer contatos enquanto aprende sobre alimentação consciente. Junte-se à nossa comunidade de alunas hoje mesmo para acelerar seus resultados.
Certificado Garantido
Certificado de Conclusão Válido em todo território brasileiro Incluso!
Você vai ter acesso a este lindo certificado disponível em sua área restrita após concluir o curso.
Nosso curso é associado à ABED (Associação Brasileira de Educação a Distância).
Certificado com carga horária, CNPJ e válido em todo território nacional em conformidade com o Decreto Presidencial N° 5.154.
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