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Descomplique Sua Alimentação com Cardápios Realistas: Alcance Resultados notáveis com Refeições Gostosas, Equilibradas e Saudáveis!
Ao final do curso você será capaz de:
- Adotar hábitos alimentares saudáveis de forma sustentável e sem restrições severas
- Entender os princípios de uma alimentação balanceada e como aplicá-los no seu dia a dia
- Planejar suas refeições de forma prática, equilibrada e deliciosa
- Melhorar sua qualidade de vida, saúde e bem-estar com escolhas alimentares conscientes
E você ainda vai receber acesso a:
- Certificado digital reconhecido, válido para atuação profissional
- Acesso imediato e vitalício ao conteúdo completo do curso
- Suporte disponível para tirar todas as suas dúvidas ao longo do aprendizado
- Comunidade exclusiva de alunos para compartilhar sua evolução e se inspirar
Alimentação Consciente
Reeduque sua alimentação com liberdade e aprenda a fazer das suas refeições uma poderosa aliada para alcançar o bem-estar
Descubra como transformar sua alimentação sem depender de estratégias difíceis ou restrições exageradas. Aprenda a montar refeições equilibradas, escolhendo os melhores alimentos para nutrir seu corpo e alcançar mais disposição no dia a dia.
Com um método prático e eficiente, você desenvolverá autonomia para planejar cardápios saudáveis, entender combinações inteligentes, evitar armadilhas nutricionais e adaptar sua rotina alimentar sem abrir mão do prazer de comer bem. Conquiste seu bem-estar com liberdade!
Faça parte do nosso curso!
Confira o que dizem sobre Reeducação Alimentar na Mídia
Veja as vantagens do Curso de Reeducação Alimentar
Nunca foi tão simples aprender sobre alimentação consciente
Sem experiência? Sem problema!
Aqui, você aprende tudo de forma clara e estruturada, com um método passo a passo que te dá autonomia para transformar sua alimentação sem complicação.
Dê um passo além na sua alimentação!
Para você que já busca fazer melhores escolhas, este curso vai te ajudar a aperfeiçoar suas técnicas, entender combinações mais eficazes e consolidar sua autonomia alimentar.
Construa hábitos saudáveis de forma simples e eficiente!
Essa é sua oportunidade de conquistar seus objetivos alimentares sem complicação, aprendendo um método prático que traz resultados reais.
Veja o que você vai aprender:
Curso Completo + Suporte para Dúvidas
Módulo 1 - Início
Comece sua jornada com o conhecimento essencial para uma alimentação equilibrada! Aprenda a importância dos nutrientes, como interpretar rótulos e descubra se alimentos diet e light são realmente boas opções.
- Aula 1 – Boas-vindas
- Aula 2 – Importância da alimentação saudável
- Aula 3 – Como deve ser a base de uma alimentação saudável (proteína, carboidrato e lipídio e fibras)
- Aula 4 – Como escolher produtos através do rótulo
- Aula 5 – Alimentos diet e light realmente são boas opções?
Módulo 2 – Alimentação objetiva
Aprenda a estruturar refeições saudáveis de forma prática e equilibrada! Descubra exemplos de pratos para diferentes objetivos, entenda como manter seus alimentos favoritos na dieta sem culpa e conheça o impacto do Mindfulness na sua alimentação.
- Aula 6 – Como montar refeições saudáveis
- Aula 7 – Exemplo de prato para hipertrofia muscular
- Aula 8 – Exemplo de prato para ajuste corporal
- Aula 9 – Preciso deixar de comer o que gosto? (Regra de Pareto)
- Aula 10 – A importância do Mindfulness
Módulo 3 – Tipos de alimentos
Entenda a diferença entre alimentos alcalinos e ácidos e como eles influenciam seu organismo. Aprenda a equilibrar sua alimentação de forma estratégica para promover mais bem-estar e saúde no dia a dia.
- Aula 11 – Alimentos alcalino
- Aula 12 – Alimentos ácidos
- Aula 13 – Alcalino alimentos vs alimentos ácidos
Módulo 4 – Pirâmide alimentar
Descubra como a pirâmide alimentar pode guiar suas escolhas e conheça as diretrizes essenciais para uma alimentação equilibrada. Além disso, entenda os estágios de mudança e como evoluir de forma consciente rumo a hábitos mais saudáveis.
- Aula 14 – O que é pirâmide alimentar?
- Aula 15 – As diretrizes de alimentação saudável
- Aula 16 – Estágios de mudança
Módulo 5 – Comida e colesterol
Aprenda de onde vem o colesterol, os tipos existentes e quais alimentos impactam seus níveis. Com conhecimento certo, você poderá manter uma alimentação equilibrada e cuidar melhor da sua saúde.
- Aula 17 – De onde vem o colesterol?
- Aula 18 – Tipos de colesterol
- Aula 19 – Principais alimentos
Módulo 6 – Alimentação sem glúten, açucares e lactose
Entenda quando a alimentação restrita é necessária, suas principais indicações e como aplicá-la de forma equilibrada. Além disso, aprenda sobre o impacto das farinhas, açúcares e gorduras na saúde e descubra como a alimentação pode ser uma poderosa aliada na prevenção de doenças.
- Aula 20 – Importância da alimentação restrita
- Aula 21 – Indicações da alimentação restrita
- Aula 22 – Farinhas, açucares e gordura
- Aula 23 – Alimentação preventiva
Módulo 7 – Dicas e orientações gerais
Saiba como montar uma lista de compras equilibrada e fazer escolhas mais saudáveis no dia a dia. Aprenda a selecionar, higienizar e armazenar frutas, verduras, legumes e carnes corretamente para manter a qualidade e o frescor dos alimentos.
- Aula 24 – Como montar a lista de compras
- Aula 25 – Dicas úteis para as compras
- Aula 26 – Como escolher frutas, legumes e verduras
- Aula 27 – Como escolher carne bovina, frango e peixe
- Aula 28 – Como armazenar os alimentos
- Aula 29 – Como higienizar frutas, legumes e verduras corretamente
Módulo 8 – Prática na cozinha
Descubra como a organização da cozinha influencia sua rotina alimentar! Saiba quais utensílios são indispensáveis, como manter o ambiente limpo e aprenda a escolher os melhores óleos para cozinhar de forma equilibrada.
- Aula 30 – Higiene e organização do local
- Aula 31 – Utensílios indispensáveis na cozinha
- Aula 32 – Qual óleo usar para cozinhar?
Módulo 9 – Cardápio (opções na prática)
Facilite sua rotina com refeições equilibradas e saborosas! Neste módulo, você terá opções variadas de café da manhã e café da tarde, garantindo praticidade sem abrir mão do sabor e da alimentação saudável.
- Aula 33 – Café da manhã
- Aula 34 – Café da manhã opção 2
- Aula 35 – Café da tarde
- Aula 36 – Café da tarde opção 2
Módulo 10 – Alimentação sem glúten, lactose e açucares (prática)
Descubra como preparar refeições equilibradas e saborosas sem glúten, lactose e açúcares! Aprenda opções práticas para café da manhã, almoço, café da tarde e jantar, garantindo variedade e saúde sem abrir mão do sabor.
- Aula 37 – Café da manhã
- Aula 38 – Almoço
- Aula 39 – Café da tarde
- Aula 40 – Jantar
Módulo 11 – Cardápio da semana em um dia (prática)
Otimize seu tempo e organize suas refeições de forma prática! Neste módulo, você aprenderá a planejar e preparar almoços e jantares especiais para toda a semana em um único dia, garantindo refeições equilibradas, variadas e deliciosas sem complicação.
- Aula 41 – Almoço especial 1
- Aula 42 – Almoço especial 2
- Aula 43 – Almoço especial 3
- Aula 44 – Almoço especial 4
- Aula 45 – Almoço especial 5
- Aula 46 – Jantar especial 1
- Aula 47 – Jantar especial 2
- Aula 48 – Jantar especial 3
- Aula 49 – Jantar especial 4
- Aula 50 – Jantar especial 5
E muito, muito mais!
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4 cardápios Semanais
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Veja o que nossos alunos dizem sobre o curso!
Confira os depoimentos de nossas alunas!
Comunidade Exclusiva
Comunidade Exclusiva para Alunos
Com o Curso de Reeducação Alimentar, você vai ter a oportunidade de participar de uma comunidade exclusiva de alunos, onde vai se conectar com alunos de todo Brasil, tirar dúvidas e compartilhar ideias.
Aproveite esta oportunidade de fazer contatos enquanto aprende sobre alimentação consciente. Junte-se à nossa comunidade de alunos hoje mesmo para acelerar seus resultados.
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Certificado de Conclusão Válido em todo território brasileiro Incluso!
Você vai ter acesso a este lindo certificado disponível em sua área restrita após concluir o curso.
Nossa empresa é associada à ABED (Associação Brasileira de Educação a Distância).
Certificado com carga horária, CNPJ e válido em todo território nacional em conformidade com o Decreto Presidencial N° 5.154.
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